在登山食物的挑选上，要留意两点：一、含三大营养素（糖类，脂肪，蛋白质）及矿物质，维生素；二、易于保存，带着，易于炊煮的食物可节省燃料。
早餐是一日所需大部分的热量，应易于预备与整理，营养成份较高的食物；午饭弥补营养，可在短时刻内完结，一般于途中食用，相当好易于预备且不须炊煮；晚餐尽量炊煮，时刻较长，弥补未摄取的营养及很多水分，如维生素，矿物质，纤维素等。
其他，探险者还要预备可随时取用的弥补粮，以蛋白质及醣类食物尤佳，如糖块，饼干，巧克力，羊羹，小糕饼，奶酪，牛奶，火腿，肉干，花生等，每次食用份量不须太多，但应常常食用，相当好是单片包装，以避免湿润。
· 一、搭帐子的时分如果风不是很大，能够只用地钉，不需要用风绳，由于绳子很简单绊倒他人。但如果风比较大，那就需要用风绳了，但要留意这时分要和其他帐子坚持必定的间隔。
· 二、搭帐子的时分，帐子门要和周围其他的帐子开在一个方向。这样即便晚上发作危险状况，我们逃跑时也不会撞在一同，这样节省了时刻，逃生的几率更大些。
· 三、在帐子中睡觉时要把自己的东西放到包中，然后把包放在头边，特别是食物。这样就不简单引来小动物，第二天起床后也能很快的找到。
· 四、把头灯放在固定的方位，而且要拿起来方便的方位。这样即便晚上发作意外，也很简单找到。
· 五、刀子和头灯一样，也要放到简单拿到的方位，这样既能保护好自己，也能保护好队友。
· 六、鞋子也要放在帐子里边，相当好是睡觉时脚的方向。为了避免鞋子的臭味污染空气，能够用塑料袋把鞋子装起来。
· 七、搭好帐子今后，无论你是否在帐子里，必定要记住拉好帐子的门，这样比较安全。
登山饮食选择和露营的窍门—深圳寻佳户外运动有限公司
