***，***，每个人都在说***！贵阳运动减肥训练营要说的是，与其到了需要***的地步，亲们应该在还没需要***的时候，就提前预防自己的身材走样啦！这才是大家需要学习的！
防胖宝典：
1.学会控制热量，一日三餐包含“零食”产生的总热量纳入一日所需总热量中！
2.不要漏吃早餐，否则你在一 天中会吃得更多，而且你会缺乏身体活动能量。
3.一 天zui后一餐应简单少量，在每次用餐时，都应限制食品的种类，新的食品会刺激食欲，所以不要过多地增加食物品种。
4.每天6-8杯水。水有助于代谢体内的脂肪，同时也能**食欲。
5.缓慢进食，多咀嚼，使机体的食欲中枢得到足够刺激而“命令”停止进食。
6.要吃得比你想吃的少些，每餐吃七八分饱有益**。
zui后，对于正在***的胖友们，贵阳运动减肥训练营要说的是无论何种***方法，节食***是zui不可取的，不仅有害身体**，而且还是以降低基础代谢为代价，这样不仅反弹快，而且你还需要花费更多的时间来，调理身体！成都运动减肥训练营：你的运动，绝不会白费！
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