***本来就是个悲伤的故事，请不要在伤上加上！生活中有不少***的人，为了能快速的下来，而忽略了保护自己的膝盖，疯狂的运动，虽然了，但也不能跑步了。宝鸡减肥训练营要对大家说的是***也要科学**的方式。
成都***中心：如何保护我们的膝盖
1.别冷着
美丽有“冻人”可不是说着玩的，天冷的时候还是屈服在秋裤的 威力下比较好，不然“老寒腿”可不是闹着玩的，所以保护膝盖，真的要做好保暖工作。
2.运动热身
热身真的说过很多次了，不会用你多久时间，你也不差这点时间，热身把身体活动开，能避免你受伤，所以运动之前，不妨花些时间热身。
3.正确姿势
无论什么运动，正确的姿势很重要，不仅能提高训练效果，还能减少不必要的伤害。
4.护具
一般来说好好热身，姿势正确，且运动不过度，是用不到护具的，因为你已经保护的很好了。
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