对于***来说重要的是坚持下去，那么对于***方式的趣味性，安全性就会有所要求，曲靖运动减肥训练营就交给大家一种方法——踏板操！
娱乐性
由于踏板的使用，让身体活动动作内容**增加，整个过程都通透着娱乐与健身的快乐。板上，板下的连接动作或单纯板上运动，这样，为踏板提供了一个立体的***的活动空间，使之变化多样而更有趣了。由于在练习“踏板操”的时候要克服重力作用，所以完成同样动作，有利于心肺功能的提高。踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能像在平地上一样随心所欲。通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。在完成所有上、下踏板的动作中，对腿和臀部的塑形作用。
安全性
踏板操”主要是在踏板上上下移动，跳跃性动作相对较少，自然造成各下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够**减轻对各关节的冲击，zui大程度上避免了健美操造成的运动损伤。
增加肌肉？
在练习“踏板操”的过程中，许多女性都有这样的感受，踏板操”锻炼的是腿部，训练很容易使腿部肌肉过度发达，使腿变粗？速乐减肥训练营告诉大家这种担心是没有必要的。持有这种观点的朋友主要是对健身知识缺乏了解，发达肌肉的必要三个条件是营养、休息和肌肉抗阻做功，先不说营养和休息，发达肌肉zui有效的方法是进行大重量、少次数的**度的负重抗阻练习，“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果。另一方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，在饮食得当的情况下，的效果将更加明显。
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