山东杂粮小米是我们日常相当经常食用的食物，营养价值非常高，我们相当常用的做法就是把小米熬成粥效果巨大，这个小米粥还有“代参汤”的美称，现在各个地区的妇女在生育后，都是食用小米来调养身体，补充营养，下面乡裕家庭农场来详细介绍山东杂粮小米的效果作用。
1、山东杂粮小米能调养身体
在我国民间很多妇女在生产完之后通常都会多喝些小米粥，或者是用小米加红糖来食用，以此来调养身体促进身体的**。经过研究发现，小米熬粥后营养更加的丰富，甚至有代参汤之美称。而小米之所以具有如此高的营养价值，是因为小米在食用之前不需要过分的精制，因此保存了许多的维生素和无机盐，甚至小米中所含有的维生素B1含量是大米中的几倍，除此之外小米中的无机盐含量也高于大米。
2、山东杂粮小米能健脾养胃
我国中医指出，小米入脾、胃、肾经，因此经常食用具有健脾养胃胃的作用，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，相当主要的是它还可以***和预防一些慢性胃病，从而降低肠道**的几率；他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以***和预防食欲不振，身体乏力等等症状，尤其是对于一些长期脾胃虚弱的人更适合食用。
在煮小米粥的时候等到粥熟后稍稍冷却沉淀，在相当上面一层可以看到浮有一层细腻的粘稠物这就是粥油，这种物质有保护胃粘膜、补益脾胃的效果，尤其是适合患有慢性胃胃溃疡的患者食用，在吃小米粥的时候一定要注意搭配一些清淡的蔬菜，这样补益的效果才会更加明显。
小米属于碱性谷类，因此身体有酸痛或有胃酸等症状的患者在平时生活中可以适量多吃些。
3、山东杂粮小米能促消化，防治***
小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，相当重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的效果。小米具有防止泛胃、呕吐的效果。小米对抗泻肚子、呕吐、***及糖尿者，都有帮助。
很多人在日常生活中经常会出现***等情况，甚至还会因此而导致出现腹泻以及***等症状，这个时候**建议不妨适量的多喝些小米粥，因为它具有很好的防治***的效果。尤其是因为***而导致出现的泛胃、呕吐等症状，都可以通过食用小米粥来进行有效的缓解。尤其是一些长期患有脾胃等方面**的患者，经常喝些小米粥，可调理各种不同原因所导致的肠胃**。
生活中总会因为各种原因而导致腹泻等症状，这个时候只需要把小米炒过后水煮食用，便可起到很好的缓解腹泻的效果。而在***或呕吐时，也可以用小米熬成粥吃，同样能够有效缓解。
4、山东杂粮小米能滋阴养血防流产
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，***及预防女性**发。小米中所含的类雌***物质和铁质，具有滋阴***的效果，可以使产妇阴虚虚寒的体质得到调养，帮助她们**体力。
5、山东杂粮小米能维持生长和生殖力正常，维持性功能
小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、**皮和白带过多；使性***和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和**正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。小米有利于**，精子数量、交配能力、生殖功能**正常。
小米不仅适合小孩食用，相当适合那些肺肾虚弱和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。
6、山东杂粮小米能减少**
小米也能解除口臭，减少口中的**滋生，还能治***病，神经和癞皮病，***、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
7、山东杂粮小米能******
平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到****的作用，所以小米更加适合***的患者，当然也是很好的减肥食谱。
8、山东杂粮小米能保持胎儿的正常发育
小米可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
9、山东杂粮小米能淡斑美容
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的效果。
10、山东杂粮小米能调节睡眠
小米还具有***以及调节睡眠的效果，这是由于在小米中含有大量丰富的中色氨酸，这种物质具有调节睡眠的作用。经常***的人在睡觉前适量的喝些小米粥，可使人安然入睡。
11、山东杂粮小米有益老年人
小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏**，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是滋补佳品。
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