孕期补钙是为了均衡孕妇怀孕期间的营养，及时给胎儿供给养分，维持胎儿成长过程中所需的必要物质，在孕妇的生命早期1000天内，根据孕期营养的需求变化，帮助胎儿**发育成长，改变微量元素配比，更好的调节机体机能，守护孕妇**。
了解缺钙的症状：
1、小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。
2、牙齿松动
钙是构成人体骨骼和牙齿硬**的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬**结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高XUE压综合征
缺钙与妊娠期高XUE压**的发生的有一定的关系，因此孕期过程中，孕妇要注意饮食、营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征。
4、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在***的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
如何正确地给孕妇补钙：
1、少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择相当佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙相当佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，相当好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨相当低，相当适合补钙。
3、骨头汤不是相当佳补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量*20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。
4、补钙同时适量补充维生素D
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。
5、适量室外运动与光照
孕妈咪可以在室外进行适量的运动，同时可以享受明媚的阳光，不但对身心调节有很大帮助，而且可以摄取天然的维生素D，帮助钙的吸收。且通过晒太阳获取的维生素D不会出现中毒现象，是一种安全绿色的摄取方法。
宝素能益哺盖帮**妇摆脱缺钙烦恼
